EL ARTE DE APRENDER A APRENDER

Ser capaz de organizar tu propio aprendizaje y tu propio entrenamiento


El arte de aprender a aprender es quizás el arte más importante de todos sobre todo en la era del conocimiento y la información. Aprender es una habilidad en sí misma y lo considero el factor más importante en cuanto a adaptación y dominio del movimiento se refiere. Siempre me he preguntado si existirá alguna teoría general del aprendizaje que me permita navegar entre las distintas disciplinas, comprender diversos lenguajes y relacionar distintos saberes sin perderme. Esta incógnita me motivó a investigar los procesos de aprendizaje que ocurren al resolver un problema o aprender una nueva habilidad.

Toda esta investigación se resume en un método de 4 pasos el cual me permite ser consciente de mi propio aprendizaje al momento de resolver un problema o aprender cualquier habilidad de cualquier disciplina.

Imaginemos que el desarrollo y aprendizaje de habilidades se pueda resumir en un método sencillo e intuitivo, un método tan sencillo que hasta un niño pequeño podría realizarlo. Es la repetición y aplicación de este método el que me permite descubrir y comprender las miles de posibilidades y expresiones de movimiento que soy capaz de hacer.

Esto es precisamente lo que enseño en clases. Más allá de los ejercicios, movimientos, técnicas y habilidades lo que enseño en clases es «el arte de aprender a aprender»; es decir, que cada persona tome consciencia de su propio proceso de aprendizaje y de su propio entrenamiento.

Puedo tomar cualquier habilidad de cualquier disciplina y aplicando este método construir mi propio bagaje de movimiento así como un DJ utiliza patrones de sonido de distintos géneros para construir su música.

Actualmente este método se ha convertido en una herramienta útil para explorar y descubrir mi potencial de movimiento ya que me permite mapear, navegar e identificar dónde me encuentro, en qué etapa esta mi habilidad actual y lo que está por venir. De esta manera llego a un estado en el que puedo ser consciente de mi propio aprendizaje y puedo organizar mi propia práctica.

¿Cómo comprender este método de autoaprendizaje? Jugando, resolviendo problemas y desbloqueando habilidades.

1era etapa: Inicio del problema (desaprende)

En esta primera etapa uso los siguientes conceptos:

  • Mentalidad de Principiante «Leer más»
    Siempre tener predisposición a aprender. Mente abierta a nuevas posibilidades, perspectivas y experiencias. Deja el ego atrás.

  • Cultura de lo Posible: Aprender a través de la resolución de problemas «Leer más»
    Lo primero que debes hacer es eliminar las barreras que hay entre las disciplinas. Pon tu mente en blanco. Solo hay movimiento. Solo existen problemas. Regresamos a nuestros orígenes, imagina que nada se ha inventado. Empezamos desde cero.

    El problema puede surgir y se puede manifestar de muchas formas: puede ser una pregunta, una idea, un tema, un concepto, un juego, una dinámica, un reto, una tarea, un obstáculo, imitar algún movimiento o desarrollar un proyecto. Debes ver al problema como el inicio de una aventura desconocida que te va a desafiar física y mentalmente. Es el detonante que te empuja hacia la curiosidad, y por lo tanto, hacia el movimiento. Por eso todo comienza con la pregunta: ¿Será posible…?

2da etapa: Adáptate y resuelve el problema (aprende)

Frente al problema tienes limitaciones. Estás intentando resolverlo pero aún no puedes comprender su solución. Sientes la necesidad de darte el tiempo para analizar, prestar atención a los detalles, plantear estrategias, practicar, ensayar, comprender, construir la técnica y adaptarte a ese nuevo estímulo.

En esta segunda etapa uso los siguientes conceptos:

  • Mentalidad de Artesano «Leer más»
    El camino hacia la maestría

    • ¿Qué hace un artesano?
    • Una crítica a nuestra cultura actual acelerada
    • Aprender a lidiar con la frustración
    • Trabajo serio: estás comprometido o no lo estás
    • Proceso vs. Resultado
    • Movimiento consciente: movimiento aquí y ahora
    • Trabajo vs. Juego
    • ¡Lo lograste!
  • Patrones de Movimiento «Leer más»
    Aprender a leer el comportamiento del movimiento humano en tiempo real

    • ¿Qué es un patrón?
    • ¿Qué es un Patrón de Movimiento?
    • Patrón de Movimiento vs. Contenido
    • Patrón de Movimiento vs. Individuo
    • Patrón de Movimiento vs. Técnica
    • Patrón de Movimiento vs. Contexto vs. Intención
  • Romper el miedo «Leer más»
    Educación emocional: ¿Con qué frecuencia enfrentas tus miedos? El miedo es un arma de doble filo, puede jugar a tu favor o en tu contra. Es bueno tener miedo pero mucho mejor es aprender a danzar con el miedo. No puedes eliminar el miedo.

    • ¿Qué es el miedo?
    • El miedo es salud
    • ¿Cómo entrenar el miedo? Enfrentandote al miedo
    • Guía para romper el miedo:
      • El llamado
      • Gestión de riesgos
      • Materializa el miedo
      • Visualiza
      • Toma la decisión
      • ¡Hazlo! Te veo al otro lado
      • Repítelo 3 veces o cada que puedas para ganar confianza

3era etapa: Evalúa las posibilidades (reaprende)

¡Genial! Diste con la solución al problema. Tienes el movimiento, pero: ¿Realmente lo has comprendido? ¿Hasta qué punto lo desarrollaste? ¿De verdad crees tener el dominio y la maestría necesaria de este movimiento?

Quizá puedas realizar el movimiento pero aún no es suave ni refinado ni controlado, se ve forzado, aún no tiene esa soltura, piensas mucho antes de ejecutarlo, necesitas concentrarte, te esfuerzas demasiado e inviertes mucha energía. ¡No tienes otra opción! Tienes que pulirlo hasta que tenga cierta calidad, limpieza y soltura. ¿Y cómo se refina un movimiento? Sometiéndolo a distintas pruebas y desafíos.

En esta tercera etapa uso el siguiente concepto:

  • Cultura de lo Posible: El constante juego entre lo cómodo y lo incómodo «Leer más»
    Problema vs. Posibilidades. ¿Será posible…? ¿Cuántas posibilidades de movimiento pueden surgir de este problema? ¿Se puede replicar y aplicar bajo otros contextos o escenarios?
  • Por cada posibilidad puedes usar los conceptos de la 2da etapa a modo de repaso o refuerzo (proceso de reaprendizaje)

Recuerda:

  • Dentro de las 4 etapas del aprendizaje es habitual que durante un tiempo nos movamos entre la 2da y 3era etapa. Dependerá de la dificultad del problema y la capacidad de cada persona.
  • Durante la 3era etapa muchas veces los estudiantes aprenden variantes del movimiento por sí mismos. Están aprendiendo antes que les enseñe esas variantes. Es a lo que llamo «el aprendizaje sin maestro».

4ta etapa: Sé agua (desaprende)

Después de mucha práctica la habilidad aprendida y todas sus variantes y aplicaciones posibles forman parte de ti de forma natural, tan natural como subir y bajar escaleras. ¿Qué ha sucedido? Te has especializado, eres bueno(a) en eso y te sientes cómodo(a). Entras a un estado donde has interiorizado los movimientos y los puedes realizar de forma automática, es decir, que ya no es necesario prestarle total atención a cada acción ni analizar cada paso, solo reaccionar.

En esta cuarta etapa uso los siguientes conceptos:

  • Caos, complejidad, improvisación y el estado de fluidez  «Leer más»
    Abraza al caos porque hay cosas que no puedes controlar. Nosotros y nuestra obsesión por controlarlo todo. No planear sino reaccionar. Si intentas recordar perderás. Sé sin forma como el agua. No sabes lo que vendrá a continuación. Se trata de estar preparado, consciente y alerta ante lo desconocido. Integrar todos los movimientos, fluir y adaptarse ante lo impredecible, volátil, incierto, aleatorio e inesperado. Todo gira en torno a la velocidad de los cambios (sucesos, lugares, entornos, tiempos e intensidades). Pueden cambiar las cosas radicalmente a la velocidad del rayo o de forma gradual, incluso a veces sin darnos cuenta. Es necesario entrenar la aleatoriedad para ver cómo lidias con las dificultades imprevistas, es la mejor forma de ser anti-frágil. La improvisación no es perfecta pero sí es fluida.

    Uno puede fluir escribiendo, imaginando, bailando; uno puede fluir haciendo un movimiento. Fluir es un estado mental; no es un repertorio de movimientos ni de palabras. Fluir es entrar en un estado de goce en el que el eror no es posible porque el concepto de error en este estado no existe. Fluidez involucra serenidad, estado de calma, estar aquí y ahora. Fluir no es más que la contradicción entre el control-dominio y el soltar-adaptarse. Es un estado mental donde apagas el ruido de tu alrededor y ejecutas la acción como si fuera tu todo sin perder tiempo ni cuestionar o juzgar. Lo mismo sucede cuando se trata de movimiento. Cada movimiento debe ser una extensión del anterior, reciclando en cada momento la energía cinética y redirigiéndola a nuestra conveniencia.

    Para entrenar el estado de fluidez en el contexto Elemental (salud, cuidado del cuerpo, preparación física y rendimiento)  realizamos pruebas físicas para evaluar nuestra salud y condición física; en el contexto Utilitario (seguridad, sobrevivencia, escape, defensa y primeros auxilios) realizamos simulaciones de sobrevivencia a través de retos y sparrings; y en el contexto Identidad (búsqueda del propio camino, recreación, potenciación del talento, arte, expresión personal y especialización) realizamos jams (reuniones para improvisar) donde expresamos, intercambiamos, demostramos y compartimos nuestro repertorio de habilidades, expresiones y talentos.

  • Mentalidad de Principiante  «Leer más»
    Renuncia, reinicia y actualiza. Tienes que vaciar tu taza (tu mente) para ir en busca de nuevas habilidades y conocimientos.

    Desaprender es quizás la etapa más dificil del proceso de aprendizaje y en muchas ocasiones aquello que no nos permite avanzar. Es tentador querer pasar la mayor parte de tu tiempo realizando la habilidad aprendida porque has alcanzado cierto dominio. Te costó tanto trabajo aprenderlo o te acostumbraste tanto a la habilidad que te cuesta dejarlo; sin embargo, es momento de guardarlo y solo quedarte con los principios aprendidos de la experiencia. Cuando el contexto lo amerite usarás esa habilidad o como suelo llamarlo: «sacarlo del bagaje y actuar».

Recuerda:

Durante la 2da y 3era etapa el aprendizaje es seguro, guiado, consciente y controlado. Es en la 4ta etapa donde te pones a prueba, te autoevalúas y te das cuenta si el aprendizaje fue real.

Con la práctica he llegado a un punto donde puedo aplicar este método a la resolución de diversos problemas y puedo aprender movimientos de distintas disciplinas, deportes, artes, métodos, estilos y sistemas de entrenamiento. Este proceso de aprendizaje se ha convertido en un hábito para mí a tal punto que puedo aprender habilidades simples y complejas en simultáneo. He encontrado el gusto por navegar entre las distintas disciplinas y aprender de todo un poco.

Cada que practico o brindo una clase estoy explorando, aprendiendo, buscando nuevos retos, planteando problemas, jugando con las posibilidades y buscando soluciones. Y es que nuestra práctica es una mezcla entre experiencias tranquilas, relajantes, fuertes, explosivas, frustrantes, divertidas, reflexivas y desafiantes; una combinación de emociones muy fuerte. Cada clase es diferente porque siempre hay un tema para explorar. El espacio donde practico, sea donde sea, se convierte en mi laboratorio. La escuela está en todas partes: en un gimnasio, en el campo, en la ciudad, en las montañas, en un parque, etc.

Solo imagina ser capaz de hacer parkour sin llamarlo parkour, hacer yoga sin llamarlo yoga, hacer gimnasia sin ser un atleta olímpico de gimnasia, hacer circo sin necesidad de ser un artista profesional. Puedo danzar. Puedo jugar fútbol, quizá no como un jugador profesional pero tengo dos piernas y una buena coordinación. Puedo luchar, quizá no como un artista marcial pero puedo defenderme. Puedo rodar, saltar, escalar, equilibrar, hacer malabares y acrobacias. Puedo aprender a tocar un instrumento musical. Tengo capacidades que puedo explotar y habilidades que puedo desarrollar porque soy humano y puedo hacerlo.

Ya no veo disciplinas, he eliminado sus barreras. Solo veo problemas, preguntas, juegos, retos, tareas, obstáculos y proyectos. «El arte de aprender cualquier movimiento» es descubrir el gusto por el aprendizaje. Una combinación entre juego, razonamiento, trabajo físico y comunidad. Siempre estamos aprendiendo algo nuevo.

La mejor manera de comprender el movimiento humano es comprendiendo tu propio movimiento. Tú también puedes comenzar a explorar y construir tu propia práctica de movimiento.

Finalmente, también es importante precisar que este método no pretende reemplazar el trabajo del profesor, todo lo contrario, pretende potenciar la comunicación entre profesores y estudiantes elevando la calidad y los estándares de la educación.

Si quieres dialogar sobre el tema o unificar nuestros proyectos y puntos de vista escríbeme.

Bibliografía

Estas son algunas fuentes que he consultado para nutrir mi investigación.

Evento: Taller sobre técnicas de movilidad y acondicionamiento básico
Tema: Complementa – adapta – evalúa
Autor: Quito Etre Fort
Fecha del evento: Mayo 2017
País/Ciudad: Lima, Perú

Autor: Ido Portal
Tema: Aislar – integrar – improvisar

Autor: Abraham Maslow (psicologo humanista)
Tema: Etapas del proceso de aprendizaje