PROGRAMRAÍCES DEL MOVIMIENTO


Presentación

Después de varios años compartiendo con comunidades de diferentes disciplinas comprendimos que el eje principal para toda práctica y disciplina es gozar de una buena salud y tener una sólida y completa preparación física; y es por este motivo que hemos diseñado este programa.

«Raíces del Movimiento» es un programa dirigido para colectivos, academias deportivas, escuelas de artes marciales, escuelas artísticas y gimnasios con el objetivo de brindar en estas comunidades las herramientas necesarias para potenciar y ampliar su repertorio de habilidades.

A través de juegos y retos físicos trabajaremos técnicas de parkour, capoeira, yoga, danza, gimnasia, breakdance, artes marciales, circo y mucho más.

Vamos a descomponer movimientos difíciles y complejos en movimientos sencillos. Trabajaremos la base, la raíz, la esencia y los fundamentos.

Este no es un programa de salud y preparación física convencional. Creemos que la mejor manera de tener salud y buen rendimiento es aprendiendo de todo un poco. Al final todo suma y se complementa. Mientras más experiencias sumes más adaptable serás.

Formatos

  • Formato taller:
    • Se coordina fecha, lugar, hora, duración, objetivos, contenido, cantidad de participantes y costos.
  • Formato curso:
    • Se coordina lugar, horarios, duración, objetivos, contenido, cantidad de participantes y costos.

Sílabo

  • Juegos enfocados al trabajo de reacción, ritmo, coordinación, agilidad y consciencia corporal.
  • Movilidad y fortalecimiento de articulaciones (preparación para cargas)
  • Estiramientos
  • Locomoción
    • Rodamientos, rotaciones y giros
    • Arrastres y deslizamientos (reptar)
    • Cuadrupedias y tripedias
    • Bipedestación
    • Saltos
  • Empujes en suelo (flexiones, qdr e inversiones)
  • Empujes en paralelas, mini paralelas y otros obstáculos
  • Tracciones en barras, sogas y otros obstáculos
  • Programa completo de anillas de gimnasia
  • Habilidades manipulativas
    • Levantar-cargar objetos y personas
    • Lanzar-atrapar objetos
  • Masajes de descarga (drenaje linfático y liberación miofascial)
  • El descanso como parte del entrenamiento

¿Quieres este programa en tu comunidad? Escríbeme al whatsapp y coordinemos.