CLASES PRESENCIALES

Jóvenes y adultos (+15 años)


NUESTROS CURSOS

Curso Raíces del Movimiento

Salud, preparación física y cuidados del cuerpo

Curso Movimiento Utilitario

Escape, defensa personal y primeros auxilios

Curso Identidad

Acrobacias, danza y expresión personal

¿HASTA DÓNDE TE QUIERES INVOLUCRAR?

Elige el nivel que se ajusta a tus necesidades, gustos e intereses.

  • NIVEL BÁSICO
  • 1 CURSO
  • CURSO RAÍCES DEL MOVIMIENTO
    Salud, preparación física y cuidados del cuerpo.

    Explora y aprende a ser fuerte de una manera completa y holística.
    ———————————-
    Contenido

    • Calentamiento a través del baile y el juego.

    • Juegos enfocados al trabajo de reacción, ritmo, coordinación, agilidad, timing y consciencia corporal.

    • Movilidad y fortalecimiento de articulaciones:

    – Asociar y disociar articulaciones

    – Preparación para cargas

    – Estiramientos

    • Rodamientos, rotaciones y giros.

    • Reptar (aprende a arrastrarte y deslizarte en el suelo)

    • Cuadrupedias y tripedias (aprende a desplazarte usando 4 y 3 extremidades)

    • Bipedestación (aprende a desplazarte usando tus 2 extremidades inferiores)

    • Saltos (aprende a impulsarte en el aire y recepcionar)

    • Empujes en suelo, paralelas, mini paralelas, anillas de gimnasia y otros obstáculos (aprende a hacer diferentes formas de flexiones, empujes e inversiones).

    • Tracciones en barras, sogas, anillas de gimnasia y otros obstáculos (aprende a colgarte, a trepar y a jalar objetos).

    • Levantar-cargar objetos y personas

    • Lanzar-atrapar objetos

    • Aprende a recuperarte, relajarte, liberar tensiones y recargar energías:

    – Masajes de descarga

    – El descanso activo

    – El silencio y la quietud

    – Alimentación: energía para el movimiento

    – La importancia de dormir

  • 2 clases x semana
    (8 clases al mes)

    Duración de cada clase: 2 horas

  • S/ 200.00

    mensuales
  • NIVEL INTERMEDIO
  • 2 CURSOS
  • CURSO RAÍCES DEL MOVIMIENTO
    Salud, preparación física y cuidados del cuerpo.

    Explora y aprende a ser fuerte de una manera completa y holística.

    +

    CURSO MOVIMIENTO UTILITARIO
    Explora y aprende habilidades de escape, defensa, sobrevivencia y primeros auxilios.

    Es necesario aprender a estar alerta frente a situaciones de peligro. Uno nunca sabe en qué momento tendrás que protegerte o proteger a otras personas.

    ———————————-
    Contenido

    • Escape: El arte del desplazamiento (parkour, escalada y carreras de obstáculos).

    • Defensa básica: Conceptos transversales sobre mecánica del cuerpo.

    • Defensa básica: Striking (combate de pie y golpes: puñetazos, patadas, rodillazos, codazos, etc.)

    • Defensa básica: Grappling (agarres y combate en suelo: derribes, lanzamientos y sumisiones).

    • Primeros auxilios (básico) y habilidades de sobrevivencia (básico).

  • 3 clases x semana
    (12 clases al mes)

    Duración de cada clase: 2 horas

  • S/ 250.00

    mensuales
  • NIVEL AVANZADO
  • 3 CURSOS
  • CURSO RAÍCES DEL MOVIMIENTO
    Salud, preparación física y cuidados del cuerpo.

    Explora y aprende a ser fuerte de una manera completa y holística.

    +

    CURSO MOVIMIENTO UTILITARIO
    Explora y aprende habilidades de escape, defensa, sobrevivencia y primeros auxilios.

    Es necesario aprender a estar alerta frente a situaciones de peligro. Uno nunca sabe en qué momento tendrás que protegerte o proteger a otras personas.

    +

    CURSO IDENTIDAD
    Explora y aprende habilidades artísticas y potencia tu talento.

    ———————————-
    Contenido

    • Acrobacias inspiradas en gimnasia, tricking, freerunning, tumbling, breakdance, acroyoga, capoeira y circo.

    • Danza, musicalidad e interpretación musical.

  • 4 clases x semana
    (16 clases al mes)

    Duración de cada clase: 2 horas

  • S/ 300.00

    mensuales

Horarios disponibles

  • Las clases son grupales: La mejor manera de progresar es compartiendo y conectando con otras personas en comunidad. Nos nutrimos de la experiencia del otro, compartimos, aprendemos, nos apoyamos mutuamente y disfrutamos juntos. Todos queremos formar parte de una tribu o comunidad.
  • Grupos reducidos: Al ser grupos pequeños la comunicación con el profesor es directa, la experiencia es personalizada, el entrenamiento es a la medida y el conocimiento se comparte directamente.
  • El pago de la mensualidad se realiza por adelantado y no es reembolsable.
  • Solicita tu clase de prueba gratis de cortesía.

¿DÓNDE ENTRENAMOS?

  • Nuestro gimnasio (Avenida Garzón 1789 – Jesús María, Lima)
  • Skatepark de San Miguel (Malecón Bertolotto cdra. 2 – San Miguel, Lima)

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